Potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Obsah bílkovin je uveden g na 100 g potraviny.
| Potraviny bohaté na bílkoviny | Obsah bílkovin na 100 g |
|---|---|
| Ryby a mořské plody | 27 |
| Čerstvý tuňák | 23,7 |
| Uzený losos | 21,6 |
| Uzená makrela | 20,7 |
| Halibut | 20,2 |
| Čerstvý losos | 20 |
| Uzený šprot | 19 |
| Čerstvý sleď | 17,9 |
| Čerstvá treska | 17,8 |
| Plnotučný čedar | 27,2 |
| Plnotučný sýr gouda | 25 |
| Proteinový plnotučný sýr brie | 18,8 |
| Plnotučný tvaroh | 18,7 |
| Slepičí vejce | 12,5 |
| Kravské mléko 2% | 3,4 |
| Vepřová panenka | 22,9 |
| Kuřecí prsa | 21,5 |
| Hovězí kýta | 21,5 |
| Telecí řízek | 20,6 |
| Venkovská šunka | 20,4 |
| Vepřová játra | 20,3 |
| Vepřová panenka | 20,2 |
| Kachní prsa | 20 |
| Krůtí prsa | 19,2 |
| Kuřecí párky | 10,8 |
| Čočka | 25 |
| Slunečnicová semínka | 24,4 |
| Hrách | 23,8 |
| Červené fazole | 23 |
| Bílé fazole | 21,4 |
| Cizrna | 20 |
| Zelený hrášek | 6,4 |
| Fazole obecná | 5,2 |
| Pistácie | 20,6 |
| Mandle | 20 |
| Kešu ořechy | 18 |
| Lískové oříšky | 15 |
| Arašídy | 13,7 |
| Pekanové ořechy | 9 |
| Ovesné vločky | 11,8 |
| Pšenice | 12,2 |
| Ječmen | 11,9 |
| Žito | 11 |
| Kukuřice | 9,5 |
