Jak rychle usnout
Nemůžete usnout? Vyvětrejte si, dostatek čerstvého vzduchu v ložnici podporuje klidnější spánek. Pokud tedy můžete, spěte s otevřeným nebo vyklopeným oknem. Spaní u otevřeného okna však může mít na spánek také negativní vliv. Příliš nízké teploty a hluk z ulice vám noční odpočinek spíše naruší. Pokud je venku příliš chladno nebo příliš hlučno, vyvětrejte 10…