Příčný sval břišní má příčný průběh svalových vláken. Leží pod vnitřním šikmým svalem. Je to široký, plochý příčný pás, který je na obou koncích šlachovitý a táhne se od páteře až k bílému záhybu pokrývajícímu břišní vnitřnosti. Topografie Vnější povrch svalu je konvexní a je pokrytý oběma šikmými břišními svaly. Vnitřní konkávní povrch je zase…
Přemýšlíte jak zde strávit čas s dětmi? Zde je 10 atrakcí, které jistě potěší i ty nejvybíravější děti Ostravská zoologická zahrada Jezdíte s dětmi téměř každé léto do ostravské zoo, ale tu polskou už znají nazpaměť? Pak určitě vezměte celou rodinu do Ostravy. Je to město nedaleko polských hranic, které je známé svou krásnou zoologickou…
Pokračovat ve čtení “10 nejlepších atrakcí pro děti v České republice” »
Na vysněnou dovolenou často čekáme celý rok. Nejlepší je naplánovat si ho tak, abyste ho mohli strávit na zajímavém místě plném slunce, atrakcí a pozitivní energie. Pro pohodovou dovolenou se vyplatí vyrazit do teplých zemí, i když to nemusí být nutně nejoblíbenější a nejpřeplněnější destinace. Zajímavá místa pro dovolenou v zahraničí najdete v různých oblastech…
Jak shodit přebytečný tuk a začít s tvarováním postavy? Celá věda je v uvědomění si, že tuková vrstva se vytváří díky nevyváženému příjmu kalorií. Příjem kalorií můžete ovlivnit stravovacími návyky zejména tím co jíte. Spalování tuků ovlivníte několika způsoby. Můžete například začít sportovat, jíst různé potravinové doplňky nebo absolvovat zákrok na specializované klinice. Úprava jídelníčku,…
Přebytečná tuková tkáň je velmi častým problémem mnoha žen a mužů. Někdy je tuk na některých částech těla navzdory dietě a fyzické aktivitě obzvláště odolný. Pak přicházejí na pomoc moderní postupy estetické medicíny. Jejich úkolem je tvarovat siluetu a zeštíhlovat a zpevňovat tělo. Účinným prostředkem proti celulitidě jsou také procedury modelování těla. Moderní kliniky nabízejí…
Pokračovat ve čtení “5 nejlepších způsobu tvarování postavy” »
Mnoho dívek pracuje na změně vzhledu svého těla. Jak vytvarovat ženskou postavu? Podívejte se na naše návrhy 10 účinných cviků! Stereotypů spojených s tréninkem v posilovně a dokonce i doma je celá řada. Mýtus, že silový trénink je určen pouze pro muže, je již dávno vyvrácen. Ženy díky nim mohou tvarovat svou postavu, především ji…
Pokračovat ve čtení “10 cviků jak vytvarovat ženskou postavu” »
Na začátku dobrodružství s tréninkem je třeba si uvědomit kontrolu nad vlastním tělem, budovat svalové napětí a používat trénink jako nástroj, který cvičence posílí, nikoli poškodí. Je možné vytvarovat ženskou postavu pouze vahou vlastního těla? Samozřejmě, že je. Na trhu najdeme mnoho hotových tréninkových plánů. Nemám nic proti takovým nabídkám, ale je důležité rozlišovat, který…
Zajímá vás, jak zhubnout třebas o 10 kilo bez jojo efektu? Samozřejmě to není snadné. Vyžaduje to hodně času a odhodlání. Nejprve musíte změnit své stravovací návyky, vzdát se cukru a sladkostí a začít se věnovat fyzické aktivitě. Níže naleznete hlavní zásady, jak by měl vypadat váš denní jídelníček, a vzorový jídelníček pro hubnutí. Musíte…
Pokud tento článek čtete v naději, že najdete řadu tajných tipů na hubnutí těla a chcete se dočíst, že tajemství hubnutí spočívá v tom, že budete jíst trochu více konkrétního koření nebo pít speciální čaj – pak tento článek nečtěte. Snížení tělesného tuku je mimořádně obdivuhodný, ale dosažitelný cíl, který vyžaduje velkou dávku motivace a…
Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích” »
Začátek jara, svátky nebo Silvestr jsou momenty, kdy se většina lidí snaží zhubnout. K vytoužené postavě vedou restriktivní diety, které obvykle končí jojo efektem. Zjistěte, jak trvale zhubnout 10 kg a kolik času byste měli tomuto procesu věnovat, aby byl efekt hubnoucí diety účinný. Neexistují žádné zázračné pilulky, díky kterým byste zhubli 10 kg za…
Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout 10 kg. Jídelníčky a diety bez jojo efektu” »
