Co jsou to zdravé sacharidy
Zdravé sacharidy jsou sacharidy, které poskytují tělu potřebné živiny a energii, aniž by způsobovaly velké výkyvy hladiny cukru v krvi. Patří sem především sacharidy složené z komplexních cukrů, vlákniny a neprocesovaných potravin, jako jsou celozrnné pečivo, luštěniny, ovoce a zelenina. Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu, vitaminy a minerály, které jsou pro zdraví důležité. Na…