Základem veganské stravy jsou rostliny (např. zelenina, obiloviny, ořechy a ovoce) a potraviny vyrobené z rostlin. Vegani nejedí potraviny pocházející ze zvířat, včetně mléčných výrobků a vajec. Zdravé veganské stravování Potřebné živiny můžete získat z pestré a vyvážené veganské stravy včetně obohacených potravin a doplňků stravy. Pro zdravou veganskou stravu: každý den snězte alespoň 5…
Příliš kulaté boky jsou často důsledkem špatného stravování a nedostatku fyzické aktivity. Zeštíhlení této části těla vyžaduje změnu životního stylu a zavedení vhodného tréninkového a výživového plánu. Jak zhubnout stehna a boky. Základní principy Cvičení je nejlepší způsob, jak se zbavit zbytečné tukové tkáně a zeštíhlit postavu. Nic se neudělá samo, proto se vyplatí hned…
Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout stehna a boky. Cviky na zeštíhlení” »
Běhání je skvělý způsob, jak se dostat do kondice, cítit se lépe a dokonce navázat nové vztahy s ostatními běžci. Začít s běháním není těžké – stačí mít pohodlné boty a snahu trochu se hýbat. Připraveni? Jdeme na to! Jak správně běhat, po patách nebo po špičkách Někteří lidé při běhu přirozeně dopadli spíše na…
Pokud tento článek čtete v naději, že najdete řadu tajných tipů na hubnutí těla a chcete se dočíst, že tajemství hubnutí spočívá v tom, že budete jíst trochu více konkrétního koření nebo pít speciální čaj – pak tento článek nečtěte. Snížení tělesného tuku je mimořádně obdivuhodný, ale dosažitelný cíl, který vyžaduje velkou dávku motivace a…
Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích” »
Také jste přes zimu přecpaní jídlem, cukrovím a dalšími pochoutkami? Už sami nevíte, co dělat, protože Vás přecpávání sami sebe nebaví? Všimli jste si dokonce, že jste přibrali? Tak takto tedy ne! Můžeme se teple obléct a jít cvičit ven. Pokud jste však labužníci tepla domova tak můžete klidně cvičit také doma nebo ve fitku…
Rozhodli jste se, že budete hubnout, ale nevíte jak na to. Už víte co jíst, ale nevíte v jakém množství a kdy. Nechce se vám složitě počítat každou kalorii a hledáte jednoduchý způsob, jak určit kolik toho můžete sníst. 1. Menší talíř Jednoduchá metoda, jak si zmenšit množství jídla na talíři je brát si menší talíř….
Pokračovat ve čtení “Jak jíst při hubnutí! 5 tipů co dáte” »
Dlouho uvažujete, že už byste opravdu měli začít sportovat a nemůžete se k tomu nijak donutit? Nabízíme vám pár rad, jak ten věčný problém rozseknout. 1. Ve dvou se to lépe táhne Najděte si někoho, s kým budete sportovat, partnera nebo kamaráda či kamarádku, navzájem se budete hecovat a soupeřit, kdo je lepší. Navíc když jste domluvení s někým,…
