Autor: Padne Krivky

Pevný pas, ploché břicho: 5 cviků na šikmé břišní svaly

Posted on By Padne Krivky

Toto jsou nejlepší cviky na šikmé břišní svaly. Pokud je budete provádět třikrát týdně, brzy se dostaví první výsledky. Pokud budete věnovat pozornost také svému jídelníčku a pravidelně provozovat vytrvalostní sporty, jako je běhání nebo plavání, brzy se vám podaří zhubnout. Mimochodem, ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo vést zdravý životní styl, vaše strava…

Pokračovat ve čtení “Pevný pas, ploché břicho: 5 cviků na šikmé břišní svaly” »

Tvarování postavy

Levandulový sirup

Posted on By Padne Krivky

Levandulový sirup je skvělý způsob, jak přidat květinovou příchuť s nádechem sladkosti do různých nápojů. Jeho domácí výroba je snadná a levná a naplní vaši kuchyni svěží zahradní vůní. Levandulový sirup dodá aromatickou sladkost koktejlům, jako je levandulové martini, levandulový Sapphire Collins nebo levandulové martini s citronovou kapkou. Můžete si ho také kápnout do čaje…

Pokračovat ve čtení “Levandulový sirup” »

Odborník radí

Jak zhubnout

Posted on By Padne Krivky

Zajímá vás, jak zhubnout třebas o 10 kilo bez jojo efektu? Samozřejmě to není snadné. Vyžaduje to hodně času a odhodlání. Nejprve musíte změnit své stravovací návyky, vzdát se cukru a sladkostí a začít se věnovat fyzické aktivitě. Níže naleznete hlavní zásady, jak by měl vypadat váš denní jídelníček, a vzorový jídelníček pro hubnutí. Musíte…

Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout” »

Odborník radí

Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích

Posted on By Padne Krivky

Pokud tento článek čtete v naději, že najdete řadu tajných tipů na hubnutí těla a chcete se dočíst, že tajemství hubnutí spočívá v tom, že budete jíst trochu více konkrétního koření nebo pít speciální čaj – pak tento článek nečtěte. Snížení tělesného tuku je mimořádně obdivuhodný, ale dosažitelný cíl, který vyžaduje velkou dávku motivace a…

Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích” »

Tvarování postavy

Jak zhubnout 10 kg. Jídelníčky a diety bez jojo efektu

Posted on By Padne Krivky

Začátek jara, svátky nebo Silvestr jsou momenty, kdy se většina lidí snaží zhubnout. K vytoužené postavě vedou restriktivní diety, které obvykle končí jojo efektem. Zjistěte, jak trvale zhubnout 10 kg a kolik času byste měli tomuto procesu věnovat, aby byl efekt hubnoucí diety účinný. Neexistují žádné zázračné pilulky, díky kterým byste zhubli 10 kg za…

Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout 10 kg. Jídelníčky a diety bez jojo efektu” »

Hubnutí jídlem

Jak zhubnout po padesátce. Jak na skvělou postava

Posted on By Padne Krivky

Sny o štíhlé a tvarované postavě se s věkem nerozplynou. Mnoho žen se ptá, jak zhubnout po padesátce. Je třeba aby jste si uvědomili, že hubnutí po padesátce je obtížnější než před tuctem let a může vyžadovat větší oběti. Je však třeba vědět, že hubnutí po padesátce lze urychlit správnou stravou a přiměřenou fyzickou aktivitou….

Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout po padesátce. Jak na skvělou postava” »

Odborník radí

Jak začít s cvičením. Cvičení pro začátečníky

Posted on By Padne Krivky

Kdy jste naposledy dělali dřepy? V hodině tělocviku ve škole? Nezáleží na tom, jak daleko jste od své požadované kondice. Stačí chvilka, abyste si uvědomili, že za to stojíte. Cvičte pouhých 10 minut denně a již za 2 týdny uvidíte první změny. V této užitečné příručce najdete vše, co potřebujete k úspěšnému zahájení a udržení…

Pokračovat ve čtení “Jak začít s cvičením. Cvičení pro začátečníky” »

Sportování

Jak začít cvičit. Tipy pro fitness začátečníky

Posted on By Padne Krivky

Návštěvníci posiloven nejčastěji uvádějí tréninkové cíle, jako je budování svalové hmoty, větší síla a výkon, ale také zvýšené spalování tuků nebo snížení hmotnosti. Mnoho fitness nováčků však často začíná s fitness tréninkem bez plánu, aniž by se předem informovali o cíleném tréninku, natož o správné stravě. Začátečníci v oblasti fitness se často domnívají, že “hodně…

Pokračovat ve čtení “Jak začít cvičit. Tipy pro fitness začátečníky” »

Odborník radí

Jak vybrat kvalitní protein do diety

Posted on By Padne Krivky

Protein je skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, které jsou nejdeficitnější makroživinou při běžné stravě. Protein Vám také přinese „sladkou“ chuť jídla/dezertu a pokud vyberete kvalitní, tak organismu dodá také spoustu vitamínů a minerálů. Jeden z mýtů ohledně fitness stravy se týká právě proteinového prášku, mnoho žen se domnívá a bojí se, že po používání proteinu dojde…

Pokračovat ve čtení “Jak vybrat kvalitní protein do diety” »

Hubnutí jídlem

Jak začít běhat. 5 dílný běžecký tréninkový plán

Posted on By Padne Krivky

Běhání se může zdát být jednoduché, ale začít s běháním není jednoduché, zvláště když jste začátečník a začínáte s během z gauče. „Musíte začít tam, kde jste, ne tam, kde si myslíte, že byste měli být,“ říká běžecká trenérka a fyzioložka cvičení Jana. Pokud ze začátku začnete běhat delší tratě nebo rychlejším tempem než odpovídá vaší kondici,…

Pokračovat ve čtení “Jak začít běhat. 5 dílný běžecký tréninkový plán” »

Odborník radí