Mnoho dívek pracuje na změně vzhledu svého těla. Jak vytvarovat ženskou postavu? Podívejte se na naše návrhy 10 účinných cviků! Stereotypů spojených s tréninkem v posilovně a dokonce i doma je celá řada. Mýtus, že silový trénink je určen pouze pro muže, je již dávno vyvrácen. Ženy díky nim mohou tvarovat svou postavu, především ji…
Pokračovat ve čtení “10 cviků jak vytvarovat ženskou postavu” »
Na začátku dobrodružství s tréninkem je třeba si uvědomit kontrolu nad vlastním tělem, budovat svalové napětí a používat trénink jako nástroj, který cvičence posílí, nikoli poškodí. Je možné vytvarovat ženskou postavu pouze vahou vlastního těla? Samozřejmě, že je. Na trhu najdeme mnoho hotových tréninkových plánů. Nemám nic proti takovým nabídkám, ale je důležité rozlišovat, který…
Koupě bytu není snadná. Hledáte průvodce, který vám pomůže? Vlastní byt je pro každého nejžádanějším majetkem. Když chceme založit rodinu nebo se alespoň osamostatnit, je koupě bytu to první, na co myslíme. Bohužel to není tak jednoduché. Jak vypadá koupě bytu krok za krokem? Málokdo má dostatek peněz, aby si mohl takový výdaj dovolit hned….
Každý z nás je účastníkem kapitálových trhů, třebas jen tím, že drží peníze na svém bankovním vkladu. Jak ale být úspěšný se svými penězi na akciovém trhu? Jak se dostat o krok dál? Jak začít to dobrodružství s kapitálovými trhy ve větším měřítku a začít úspěšně investovat na burze? Jak investovat na burze: než si…
Každý majitel nemovitosti touží po rychlém dokončení prodejní transakce – často se však jedná o zdlouhavý a časově náročný proces. Odhaduje se, že v Polsku trvá prodej nemovitosti 3 měsíce až 2 roky. Pokud se chcete vyhnout zbytečným chybám, vyplatí se před podáním inzerátu řádně připravit. Jak výhodně a bez problémů prodat byt? Lze prodat…
Pokračovat ve čtení “Jak prodat byt a neprodělat. Průvodce prodeje bytu” »
Na konci roku 2020 odborníci sázeli na mírný pokles cen bytů, pro trh s bydlením bylo obtížné najít nějaké předpovědi. Ukázalo se však, že zájem o ně roste, protože izolace na vlastní zahradě je lepší než trávit dlouhé týdny zavřený v paneláku. Dům se zahradou Na jaře 2021 ceny stavebních materiálů (pěnový polystyren, ocel, později…
Pokračovat ve čtení “Jak postavit dům. Vše co potřebujete vědět než začnete stavět” »
Mnoho lidí tvrdí, že je zbytečné si v dnešní době kupovat digitální zrcadlovku, a měli byste si raději koupit bezzrcadlovku, nebo se dokonce spokojit s fotografiemi z chytrého telefonu. Není tomu tak. Každý typ fotoaparátu stojí za to, jen je třeba znát jeho výhody a nevýhody. Podívejte se na náš nejnovější seznam a zjistěte, která…
Pokračovat ve čtení “Nejlepší digitální zrcadlovka pro začátečníky” »
Fotoaparát pro začátečníka. 5 nejlepších fotoaparátů Volba správného fotoaparátu pro začínajícího fotografa je poměrně náročná. Při výběru správného fotoaparátů čelí amatér mnoha otázkám týkajících se různých technických parametrů a ceny. Pokud se chystáte začít s fotografováním, podívejte se na tento článek. Najdete v něm několik návrhů modelů, které budou dobrým vybavením pro vaše první fotografické…
Pokračovat ve čtení “Fotoaparát pro začátečníka. 5 nejlepších fotoaparátů” »
Modrá hodina Modrá hodina nastává těsně před začátkem a koncem dne. Tonalita takových snímků je obvykle poměrně chladná a sytá, někdy se nám ji podaří zkombinovat s posledními teplými barvami zlaté hodiny (těsně před východem slunce). Představuje přechod mezi dnem a nocí a dodává osvětlení tmavě modré, fialové a hluboké odstíny. Jak pořídit dobré fotografie…
Břišní svaly se dělí na podélné, příčné a šikmé. Vzájemně se kříží a dodávají břišním stěnám pružnost. Ve střední čáře břicha se svaly spojují a tvoří bílou linii. Mezi podélné svaly břicha patří přímý sval břišní, pyramidový sval a čtyřhranný sval bederní. Naproti tomu příčné a šikmé svaly zahrnují příčné břišní svaly, vnější šikmé svaly…
Pokračovat ve čtení “Břišní svaly – rozdělení, funkce a cviky” »
